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Comment équilibrer son cycle naturellement : les secrets d’une naturopathe

Marre des symptômes du syndrome prémenstruel, des crampes de règles et du stress à certains moments de ton cycle ? Tous ces désagréments sont peut-être dus à un déséquilibre hormonal. …

résumé du livre ChattologieBien-être menstruel Contraception Règles SPM

Chattologie : la BD féministe hilarante et engagée qui révolutionne ta vision de la féminité !

Aujourd’hui, je te fais découvrir un ouvrage, que dis-je, une pépite qui devrait être mise entre les mains de toutes et tous ! Sous ses airs d’essai sérieux avec une …

alimentation et cycle menstruel idées de menusBien-être menstruel SPM

Alimentation et cycle menstruel : 4 menus pour booster ton énergie et équilibrer ton humeur

Tu as déjà ressenti cette frustration quand tes émotions semblent être hors de contrôle pendant la phase prémenstruelle ? Tu t’es déjà sentie ballonnée et épuisée pendant les règles ? …

Bien-être menstruel SPM

La phase lutéale : tout ce que tu dois savoir sur « la semaine avant tes règles »

La phase lutéale : définition La phase lutéale est aussi appelée phase prémenstruelle. Elle arrive généralement une semaine avant tes règles (environ, et en moyenne), et elle est souvent considérée …

discussion entre amies : fatigue pendant les règlesRègles SPM

Fatigue pendant les règles : que faire ? (discussion entre amies)

Aujourd’hui, on va parler d’un sujet qui touche beaucoup d’entre nous : la fatigue pendant les règles. On connaît toutes cette sensation de lourdeur et de fatigue (et parfois de …

Règles SPM

Faire du sport pendant les règles : bonne ou mauvaise idée ?

C’est un fait : le sport a de nombreux bienfaits sur ton corps et ton mental. Mais qu’est-ce qu’il en est pendant la période des règles ? Est-ce que tu …

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4 styles de yoga pour une pratique adaptée aux besoins des femmes

C’est quand j’ai commencé à pratiquer régulièrement le yoga, il y a quelques années, que j’ai pris conscience de tous les bienfaits de cette pratique sur mon bien-être. Au même …

Bien-être menstruel PODCAST Règles SPM

Douleur pendant les règles : les supprimer grâce au soin Arvigo

La douleur pendant les règles est l’une des problématiques les plus courantes liées au cycle menstruel. Qu’elle soit récurrente ou exceptionnelle, je ne cesse de le répéter : il n’est …

spm-syndrome-premenstruelBien-être menstruel SPM

Le SPM ou syndrome prémenstruel, c’est quoi ?

Après avoir arrêté la contraception hormonale, je me suis renseignée et j’ai vu l’acronyme « SPM » à plusieurs reprises, sur les réseaux sociaux, dans des articles et des vidéos. J’ai posé …