Routine bien-être : les 3 habitudes qui ont changé votre vie (les résultats)

Youpi ! L’article récapitulatif tant attendu est enfin là. Tu y trouveras toutes les contributions de notre événement interblogueurs sur le thème « Ma routine bien-être : les 3 habitudes qui ont transformé ma vie ».

Vous avez été 11 blogueurs à participer en dévoilant les habitudes qui ont changé votre vie !

Merci BEAUCOUP à tous les blogueurs participants qui se sont prêtés au jeu ! 🙂

Pour toi lectrice, lecteur de mon blog : on sait tous les deux que vivre son cycle menstruel peut parfois être difficile, entre douleurs, émotions intenses et autres désagréments. C’est pourquoi j’espère sincèrement que cet article récapitulatif te sera d’une grande utilité. En rassemblant les témoignages et les conseils de différents blogueurs, j’ai créé une ressource riche et variée pour t’aider à mieux vivre cette période de ta vie (en toute modestie of course).

Bien sûr, ça fait pas mal d’articles à lire. Alors considère plutôt cette liste comme une invitation à explorer de nouvelles habitudes pour transformer ta vie. Découvre les titres qui te parlent le plus et partage dans les commentaires en bas de cette page ceux qui t’auront le plus inspiré.e, marqué.e, interpelé.e ou tout simplement aidé.e.

Sans plus tarder, voici les articles des participants, dans l’ordre de leur publication.

Routine bien-être : les meilleurs conseils des blogueurs pour prendre soin de toi

Comment la dinacharya a transformé ma vie ? par Julie du blog Yoga and lifestyle medecine

Dans son témoignage inspirant, Julie nous partage sa routine matinale ayurvédique pour un bien-être global. D’une vie pleine de pressions et d’incertitudes, elle a réussi à remettre sa santé en priorité et à retrouver un vrai équilibre. Moins de stress, plus de clarté mentale, un meilleur système immunitaire, et petit bonus, une digestion au top… ça te dit ?

Voici les 3 habitudes qui ont changé la vie de Julie :

• Un rituel de réveil pour t’extirper du conditionnement « métro – boulot – dodo »
• Boire de l’eau à jeun pour limiter les ballonnements et autres troubles digestifs
• Pratiquer du yoga et de la méditation pour combattre le stress et te donner de l’énergie

Pour lire l’article complet et explorer davantage, c’est par ici : Comment la dinacharya a transformé ma vie ? par Julie du blog Yoga and lifestyle medecine

Mes 3 routines bien-être pour une journée réussie par Caroline du blog Maigrir après grossesse

Quand on devient maman, il est parfois difficile de retrouver son équilibre et sa vitalité (est-ce que ça me parle complètement ? maybe !). Cet article bienveillant, Caroline nous partage ses trois routines bien-être essentielles pour prendre soin de toi, même si tu as des enfants !

Découvre les meilleures habitudes de Caroline pour prendre soin de soi en tant que maman :

• Un réveil à heure fixe pour prendre du temps pour soi avant le réveil des enfants
• Quelques minutes de yoga pour réveiller le corps et l’esprit
• Un petit déjeuner gourmand et équilibré pour tout le monde

Pour mettre en pratique (facilement !) ces habitudes dans ta vie de tous les jours, je t’invite à lire l’article en entier : Mes 3 routines bien-être pour une journée réussie par Caroline du blog Maigrir après grossesse

Routines bien-être en famille par Elise du blog Papillon Rose

Réussir à instaurer une routine bien-être, c’est déjà super. Mais le faire en famille, tu y as déjà pensé ? Dans cet article chaleureux du blog Papillon Rose, Elise nous livre des routines bien-être simples et adaptées à toute la famille. Si tu veux créer des moments de complicité et de partage avec tes proches, savoir accompagner les émotions des uns et des autres, tout en te consacrant du temps pour toi, cet article va te plaire.

Quelques idées d’activités d’Elise pour créer l’harmonie dans ta vie de famille :

• Faire du sport en famille pour s’amuser tous ensemble et transmettre des valeurs clés comme la persévérance tout en profitant de l’instant
• Un espace créatif pour toute la famille dans une pièce ou un coin de la maison, avec du matériel de dessin ou de collage, où chacun peut laisser parler son inspiration
• S’accorder un moment dans la semaine pour se détendre : écouter une musique apaisante, pratiquer l’auto-massage…

Je t’invite à lire l’article complet, il regorge d’idées super sympas auxquelles on ne pense pas et qui peuvent faire toute la diff : Routines bien-être en famille par Elise du blog Papillon Rose

Surmonter le burnout : 3 habitudes qui ont transformé ma vie par Raquel du blog Enfin soi m’aime

Est-ce que tu as déjà ressenti un épuisement extrême, à bout de forces ? C’est par là qu’est passée Raquel, autrice du blog Enfin soi m’aime. Dans cet article sincère, Raquel nous livre les habitudes – qu’elle appelle joliment « pépites » – qui lui ont permis de se reconnecter à son corps, respecter ses besoins et accepter qui elle est.

3 pratiques qui ont aidé Raquel à surmonter le burnout :

• Se prendre soi-même dans les bras, poser une main sur le coeur pour se réconforter et soulager le stress
• Se dire des mots bienveillants pour instaurer une relation aimante et respectueuse envers soi-même
• Le « breathwork », une technique de respiration qui libère les tensions et éclaircit l’esprit

Pour aller plus loin et en savoir plus sur ces pratiques, l’article complet est disponible ici : Surmonter le burnout : 3 habitudes qui ont transformé ma vie par Raquel du blog Enfin soi m’aime

Routine bien-être : Les 3 micro-habitudes qui ont changé ma vie par Reda du blog Objectif Infopreneur

Tu as du mal à atteindre tes objectifs ? D’ailleurs, rien que prendre soin de toi est un équilibre difficile à trouver au quotidien ? Cet article révélateur du blog Objectif Infopreneur te dévoile les secrets d’une routine bien-être épanouissante (et qui dure dans le temps !) grâce à des « micro-habitudes ».

Les 3 micro-habitudes de Reda pour se surpasser et atteindre le succès :

• Méditer tous les jours pour gagner en tranquillité d’esprit
• Avoir une activité physique régulière pour se donner de l’énergie
• Pratiquer la gratitude pour cultiver un état d’esprit positif et optimiste

Voici l’article complet pour en savoir plus sur ces fameuses micro-habitudes qui peuvent tout changer : Routine bien-être : Les 3 micro-habitudes qui ont changé ma vie par Reda du blog Objectif Infopreneur

3 habitudes à intégrer à sa routine bien-être par Marlène du blog Yoga Renaissance

Dans cet article authentique, Marlène partage des conseils bien-être sans aucune injonction (et avec une honnêteté qui fait du bien à lire !). En s’appuyant sur sa propre expérience, elle nous donne des pistes pour mettre en place les habitudes qui lui ont permis de sortir du burnout et de trouver l’amour. Etonnamment (ou pas ?), ça passe par prendre soin de soi et cultiver un équilibre harmonieux dans sa vie.

Les 3 habitudes qui ont radicalement changé la vie de Marie :

• Lâcher prise pour se détacher de ce sur quoi on n’a pas de pouvoir
• Sortir de sa zone de confort pour renforcer sa confiance en soi
• Oser demander de l’aide quand on en a besoin

Pour lire cet article passionnant dans lequel c’est sûr, tu vas retrouver une part de toi, c’est par ici : 3 habitudes à intégrer à sa routine bien-être par Marlène du blog Yoga Renaissance

3 habitudes qui améliorent le quotidien par Aurélie du blog Vérité Intérieure

Tu te sens parfois submergé.e par le stress et la vie à 100 à l’heure ? Dans cet article du blog Vérité Intérieure, tu vas découvrir les habitudes simples mais puissantes grâce auxquelles Aurélie à réussi à améliorer sa vie (rien que ça !).

Quelques conseils d’Aurélie pour te libérer du temps et retrouver une certaine liberté :

• Visualiser ta journée idéale dès le réveil
• Faire de l’exercice physique à jeun
• La technique « Pomodoro » pour garder le cap pendant la journée

Tu peux trouver l’article complet ici pour t’aider à intégrer ces habitudes tout au long de ta journée : 3 habitudes qui améliorent le quotidien par Aurélie du blog Vérité Intérieure

Ma routine bien être : 3 habitudes qui ont changé mes relations par Katell du blog Apprendre à mieux communiquer

On a tous déjà été confrontés à des défis dans nos relations avec les autres : malentendus, difficultés à exprimer nos besoins ou nos émotions, conflits qui nous semblent impossibles à résoudre… Dans cet article, Katell nous partage trois habitudes qui lui ont donné la force d’améliorer ses relations et de transformer sa vie.

Les 3 habitudes qui ont permis à Katell d’améliorer ses relations :

• Dire ce que l’on veut plutôt que ce que l’on ne veut pas
• Être bienveillant.e avec soi-même en se traitant comme son meilleur ami
• Bien choisir les personnes qui nous entourent

Pour découvrir en détail ces habitudes transformatrices, voici l’article complet : Ma routine bien être : 3 habitudes qui ont changé mes relations par Katell du blog Apprendre à mieux communiquer

3 routines bien-être qui ont changé ma vie par Philippe du blog Sophrologie : du stress à la liberté

Tu as déjà rêvé de pouvoir t’évader du stress et retrouver ton équilibre intérieur ? Dans cet article, Philippe nous fait part de ses trois routines bien-être autour de la sophrologie. Le petit plus : il y a même des exercices pratiques (et quand je dis « exercices », en vrai, ce sont plutôt des petits rituels) pour t’aider à les mettre en place dans ton quotidien.

Les 3 routines « sophrologie » de Philippe :

• La cohérence cardiaque pour gérer ses émotions et retrouver de la sérénité
• Scan corporel et EFT (Emotional Freedom Technique) pour revenir à soi, au niveau du corps comme du mental
• Un rituel de gratitude pour rebooter nos idées ancrées, prendre confiance en soi et dans le monde

Pour retrouver tous les exercices pratiques, c’est par ici : 3 routines bien-être qui ont changé ma vie par Philippe du blog Sophrologie : du stress à la liberté

Entrepreneur.E.s : créez votre routine bien-être pour performer par Eléonore du blog Eléonore l’Epicurieuse

Quand on pense « entrepreneuriat », on imagine souvent la liberté et l’indépendance. Pourtant, le risque de se laisser submerger et de s’épuiser est bien réel. Dans cet article, Eléonore t’invite à découvrir comment créer une routine bien-être personnalisée pour concilier succès professionnel et équilibre personnel. Mention spéciale pour les femmes qui ont la chance d’avoir un cycle menstruel, grâce auquel elles peuvent maximiser leur réussite (eh ouais).

Ma sélection de 3 conseils d’Eléonore pour créer ta routine d’entrepreneur.e :

• Connaître tes pics de productivité pour répartir ta to-do en fonction de ton propre fonctionnement
• Planifier une « journée créativité » par semaine pour les activités qui te stimulent en dehors du travail
• Adapter ta routine en fonction de ton cycle menstruel pour prendre en compte tes émotions et ton énergie

Et si tu revoyais ton approche du bien-être en tant qu’entrepreneur.e ? Pour en savoir plus, retrouve l’article complet juste ici : Entrepreneur.E.s : créez votre routine bien-être pour performer par Eléonore du blog Eléonore l’Epicurieuse

Ma routine bien-être d’auteure par Juliette du blog Graines d’écriture

Si tu es un.e auteur.e qui souhaite nourrir ta créativité et prendre soin de toi, cet article du blog « Graines d’Écriture » est fait pour toi. Découvre les conseils précieux qui t’aideront à intégrer des moments d’inspiration, des pratiques d’auto-soins et une gestion efficace du temps dans ta vie d’auteur.e.

Les 3 habitudes de la routine bien-être d’auteure de Juliette :

• Travailler debout pour faire de l’exercice physique sans y penser
• Déterminer ses objectifs du jour pour éviter la to-do list interminable et prendre en compte son énergie du moment
• Se féliciter de chaque petit pas pour se rendre compte de tout ce qu’on a fait plutôt de ce qu’il reste à faire

D’autres tips pour préserver ton bien-être et de cultiver ta passion pour l’écriture dans l’article complet : Ma routine bien-être d’auteure par Juliette du blog Graines d’écriture

Routine bien-être et cycle menstruel : ce que je retiens

Voilà, nous arrivons à la fin de ce tout premier événement interblogueurs. Lire ces articles m’a vraiment fait du bien (et pas seulement parce que j’ai eu une excuse pour trouver des illustrations rigolotes !).

J’ai adoré découvrir les habitudes bien-être de ces blogueurs passionnés qui ont partagé leurs expériences avec sincérité. J’espère que toi aussi, tu as trouvé ces témoignages inspirants et que tu te sens motivé.e à mettre en pratique ces précieux conseils pour mieux vivre ton cycle menstruel au quotidien.

Ce que je retiens, c’est que le bien-être (menstruel ou pas), c’est une question d’équilibre. Entre ta santé physique, ton état émotionnel, tes relations. Et qu’en grande partie, tout part de l’écoute et de l’amour envers toi-même.

Alors maintenant, à toi de jouer. Prends ce que tu as appris, adapte-le à ta propre vie et à ce dont tu as besoin (et n’oublie pas d’ajouter une touche de toi-même, il n’y a rien de figé !).

Avant de se quitter, j’ai une question existentielle pour toi. Si tu devais choisir une de ces habitudes bien-être à commencer pendant ton prochain cycle menstruel, ce serait laquelle ? Dis-nous tout dans les commentaires en bas de la page !