Comment la glaire cervicale peut t’aider à éviter de tomber enceinte ou à favoriser une grossesse

Depuis l’adolescence et la puberté, tu observes peut-être des marques sur tes sous-vêtements, avec une sensation, tantôt d’humidité, tantôt de sécheresse. Est-ce qu’à toi aussi, on a parlé de « pertes blanches » ? Je t’ai expliqué dans un précédent article qu’il s’agissait en fait de la glaire cervicale (aussi appelée « elixir » par la communauté de la symptothermie). Et que celle-ci a un rôle fondamental dans ta fertilité !

Dans cet article, je vais t’expliquer comment ta glaire cervicale va te donner des infos essentielles si tu souhaites éviter une grossesse, ou si au contraire tu essaies de tomber enceinte.

Petit rappel : le rôle de la glaire cervicale

Première chose : c’est une substance naturellement sécrétée au niveau du col de l’utérus.

Sa mission change tout au long de ton cycle menstruel :

• protéger l’utérus en faisant barrage aux bactéries ✋
• lubrifier le vagin lors des rapports sexuels 🏄
• empêcher ou favoriser le passage des spermatozoïdes 👮‍♀️

Ah oui, quand même ! Et alors, comment on fait pour savoir quelle est sa mission du moment ?

Excellente question 😉

La glaire cervicale : à chaque saison son look

Glaire cervicale et contraception hormonale

Tout d’abord, si tu es sous contraception hormonale (pilule contraceptive, patch, implant…), il faut que tu saches que ton cycle est faussé, et que tu ne vas pas pouvoir observer de glaire cervicale. Après l’arrêt des hormones de synthèse, ton cycle va petit à petit se remettre en marche, et ça peut prendre quelques mois pour voir réapparaître la glaire cervicale… alors patience 🙂

Petits tips 💡

En post-pilule (et en règle générale), boire beaucoup d’eau va t’aider à la voir. Dans la plupart des cas, tu auras plus de facilités à observer la glaire cervicale en fin de journée (tel un animal sauvage tapis dans l’ombre 🐆) ou après être allée aux selles.

Suite du glam 🌟 : Regarde-la directement sur le papier toilette passé d’avant vers l’arrière en le pliant et le dépliant, ou (après t’être lavé les mains !) entre deux doigts.

Glaire cervicale et saisons du cycle menstruel

Je n’arrête pas de faire le parallèle avec les saisons… et ce n’est pas sans raison !

Non seulement, tu l’as compris, notre cycle est comme la nature, il vit au gré des vents et navigue de saison en saison.

Mais EN PLUS, la glaire cervicale va se mettre à la page et changer de style (aspect, consistance, couleur, texture… JP Gaultier, tiens-toi bien) à chaque saison. Eh ouais, elle est comme ça. Elle y tient. Et c’est à son honneur.

Bon, trêve de métaphores.

Oui, merci, j’aimerais bien savoir comment reconnaître mes signes de fertilité grâce à la glaire cervicale si c’est possible ?

Oui, j’y arrivais, cette fois, promis !

Je peux quand même faire appel à un ami pour te l’expliquer de façon claire et limpide… ? 😇

Un véritable indice de fertilité

C’est l’heure de retrouver notre jolie œuvre d’art faite maison avec amour et passion… Tu es prêt.e ? Non mais vraiment ? Standing ovation, hola, pump it up 🎊, la star est de retour :

Tout est dit !

Récapitulatif sur l’aspect de la glaire cervicale selon les phases

Si je récapitule (avec les détails croustillants qui vont t’intéresser) :

• PENDANT TES REGLES 🩸 (aka les menstruations, l’hiver du cycle ❄️), la glaire cervicale est invisible et si des spermatozoïdes s’aventuraient par là, ils auraient bien du mal à survivre. A priori rien à observer 🤷, mais je te conseille de quand même rester attentive vers la fin de tes règles, car ta fenêtre de fertilité va bientôt s’ouvrir.
  
• DANS LA PHASE PRE-OVULATOIRE (le printemps de ton cycle 🌸), ça y est, tu commences à observer ta glaire cervicale ! Elle est d’aspect blanc, opaque, crémeuse, comme une lotion 🥛. Certains jours, il est possible que tu ne voies rien. Tu restes pour autant bien fertile, avec parfois des sensations d’humidité. Et même de plus en plus au fur et à mesure que tu te rapproches de…
  
• L’OVULATION (l’été de ton cycle ☀️) ! Moment phare de ton cycle, c’est THE moment où tu es la plus fertile. Ta glaire cervicale est beaucoup plus abondante, filante, fluide, glissante, transparente, élastique, étirable sur plusieurs centimètres, comme un blanc d’œuf (cru of course) 🥚.
  
• Puis vient LA PHASE PRE-MENSTRUELLE (l’automne de ton cycle 🍂). Gros changement de style : ta glaire cervicale devient soudainement grumeleuse, pâteuse, collante, comme du lait séché, parfois elle peut tirer vers le jaunâtre. Ou alors, elle est carrément invisible 🐱‍👤. Il peut y avoir une sensation de sécheresse. Tu es entrée dans la période infertile.

Tu captes la magie de la chose ?? Bon, ça a l’air d’être beaucoup d’infos comme ça, mais tu verras, après avoir pris l’habitude de t’observer, tu vas vite voir l’évolution de ta glaire cervicale selon les moments de ton cycle !

Et si jamais tu galères à différencier tes différents types de glaire au début, il existe un groupe Facebook « Elixir sympto » spécialement pour ça, où tu peux poster une photo de tes observations et demander l’avis des autres membres.

Si tu as un objectif de contraception

Si ton objectif est d’éviter une grossesse, la glaire cervicale est UN des deux indicateurs de fertilité. Le deuxième indicateur, c’est ta température, qui doit OBLIGATOIREMENT venir valider les infos pour ne prendre aucun risque. ➡️ Cet article sur la température est un MUST-READ, tu y apprendras comment valider facilement ton ovulation.

Les précautions à prendre

PENDANT TES REGLES :
Tu es a priori infertile. Mais pendant ton apprentissage (donc pendant minimum 6 mois), protège-toi quand même pour plus de sérénité. Ou bien tu peux éviter les rapports avec pénétration.

QUAND TU ARRIVES VERS LA FIN DE TES REGLES :
👀 Commence à observer l’arrivée de ta glaire cervicale. Elle sera brillante, blanche, d’aspect crémeux.

AU JOUR 6 DE TON CYCLE :
Soit 5 jours après l’arrivée de tes règles, commence à prendre ta température 🌡️tous les jours.

DÈS QUE TU OBSERVES LA MOINDRE GLAIRE CERVICALE :
Et AU PLUS TARD au jour 6 quand tu es débutante, protège-toi lors des rapports avec la méthode barrière de ton choix. (Si tu as suivi mon conseil, c’était déjà le cas pendant les règles).

Ta glaire cervicale va commencer à évoluer et devenir de plus en plus abondante, d’aspect blanc d’œuf. C’est un signe que tu arrives à l’ovulation, alors redouble de prudence.

QUAND TU OBSERVES UN CHANGEMENT D’ASPECT :
…vers une glaire pâteuse, jaunâtre, collante, ou juste plus du tout de glaire cervicale : regarde où en est ta courbe de températures 🌡️.

Est-ce que ta température a augmenté de façon nette ? 🔥 Tes 3 étoiles sont-elles validées ? (Pour comprendre de quoi il s’agit, fonce lire l’article sur la température).

DES QUE LES DEUX CRITERES SONT REMPLIS (changement de glaire + 3 températures hautes) :
Tu entres officiellement en phase prémenstruelle, infertile. Tu peux avoir des rapports sans risque de grossesse, et arrêter tes observations comme tes prises de températures.

Et si tu as la moindre question, que ce soit sur la glaire cervicale ou la température, ou quoi que ce soit d’autre : demande-moi. En commentaire, de façon anonyme si tu le souhaites 🕵🏽, ou par message privé ✉️ si tu es plus à l’aise. D’accord ? 🙂 L’essentiel est que tu aies les bonnes informations avant de te lancer, car je sais que l’enjeu de contraception fiable est très important ❤️

Si tu as un désir de grossesse

Si tu es en essais bébé, la glaire cervicale va t’aider à cibler le meilleur moment 🎯 pour tomber enceinte. Ce sera difficile de connaître la date exacte de ton ovulation, mais tu sauras à quelle période ta fécondité est maximale, à quel moment tu es la plus fertile.

Comme en contraception, tu vas observer à la fois la glaire cervicale ET tes températures pour avoir des infos fiables. Besoin d’un petit rafraichissement de mémoire ? Je t’invite à (re)lire l’article sur la température pour détecter tes périodes fertiles et infertiles.

Quelques infos et tips 💡 :

• Dès que tu observes la moindre glaire cervicale, peu importe la quantité, tu es potentiellement fertile.
• Plus ta glaire cervicale évolue (plus abondante, très élastique, étirable sur plusieurs centimètres, blanc d’œuf), plus tu deviens fertile.
• Pour maximiser tes chances de tomber enceinte, l’idéal est d’avoir des rapports sexuels tous les 2-3 jours de la fin des règles jusqu’à la validation de l’ovulation. Mais no pressure, le plaisir et l’écoute de soi sont primordiaux 🙂
• Un seul rapport peut aboutir, même pendant la montée de températures.
• Dès que tu as observé 3 températures hautes ET un changement de glaire vers un aspect plus grumeleux, collant, alors tu n’es plus fertile. Il faudra attendre le cycle suivant et ta prochaine fenêtre de fertilité pour reprendre les « essais bébé ».

Comment savoir si tu es enceinte sans test de grossesse ?

C’est cette fois la température qui va prendre le lead dans l’information (oui, je sais, petite glaire cervicale, cet article t’était destiné, mais souviens-toi que vous êtes deux personnages principaux dans cette aventure !).

• Cas où tu n’es pas enceinte :

Dans un cycle classique, c’est-à-dire s’il n’y a PAS eu de fécondation, alors tu verras tes règles arriver après ta phase prémenstruelle comme d’habitude. Si tu continues de prendre tes températures, tu verras qu’elles restent hautes quelques jours pendant la phase prémenstruelle. Et puis pouf ! Tu vas observer une chute de température : c’est le signe que tes règles vont arriver (la veille ou le jour-même).

• Cas où tu es considérée enceinte :

En symptothermie, on considère que tu es enceinte à partir de la 18ème température haute. Tu peux faire un test de grossesse si tu souhaites une confirmation. Personnellement, je n’en ai pas eu besoin 🙂

Tu as l’habitude d’observer ta glaire cervicale ? Ou au contraire tu n’es pas très à l’aise avec la question, voire tu découvres ce concept de « pertes blanches » ? Viens nous raconter en commentaire ⬇️ !