La symptothermie est une méthode d’observation de ton corps qui te permet de comprendre ton cycle menstruel, et qui peut aussi t’aider à concevoir un bébé ou au contraire à éviter une grossesse de façon naturelle. Si tu débutes, j’ai écrit une série d’articles pour bien démarrer la symptothermie.
Maintenant, tu te poses la question :
Est-ce que je peux me lancer seule en autodidacte, ou mieux vaut-il que je prenne un accompagnement avec une conseillère ?
(Je n’ai pour l’instant rencontré que des femmes conseillères en symptothermie, d’où l’utilisation du féminin).
Sommaire
Apprendre la symptothermie par ses propres moyens
C’est tout à fait possible. Il existe plusieurs sources d’informations qui te permettent d’apprendre la méthode à ton rythme.
Quelques livres pour apprendre la symptothermie
- Manuel gratuit de la fondation Symptotherm : l’avantage, c’est qu’il est fiable, très complet et gratuit. L’inconvénient, c’est qu’il est peut-être même TROP complet, et que tu peux vite te sentir perdue dans l’information. Le côté technique est parfois un peu lourd (et il ne faut pas s’attacher à certaines phrases si jamais tu as des convictions féministes). Perso, c’est celui que j’ai lu (en partie) avant de prendre un accompagnement payant. Sur le coup, j’avoue que c’était compliqué, puis dès que j’ai commencé à mettre en pratique, ç’a été un bon appui.
- Manuel Sensiplan avec livre d’exercices : pour 19€, tu y trouveras toute la théorie et un livre d’exercices pour t’entraîner. Je trouve la combinaison des 2 très utile et intéressante (c’est vraiment ce qui m’avait manqué pendant mon apprentissage). Je ne l’ai pas lu, mais j’en ai eu de bons retours !
- Cycle féminin et contraceptions naturelles : c’est un livre complet, pratique, et joliment illustré pour apprendre de façon plus sympa ! Le livre est sorti en 2021 et j’étais déjà autonome en symptothermie, mais j’en ai entendu du bien et j’aimerais beaucoup le lire. Il coûte 19,95€.
Les bonnes conditions pour se lancer seule
- Être prête à potasser les bouquins, les blogs, les forums : il te faudra du temps pour comprendre puis mémoriser les règles de la méthode. Donc, arme-toi de motivation et de patience !
- Prudence en mode contraception : si ton objectif est d’éviter de tomber enceinte, je te conseille de prendre toutes les précautions possibles lors de tes rapports sexuels. Même si tu penses être passée en phase infertile, une protection barrière (type préservatif) limitera les risques.
- Minimum 6 mois pour être autonome et confiante : avec ou sans suivi, c’est le temps qu’il faut pour bien s’approprier la méthode tout en la pratiquant.
Débuter la symptothermie avec une conseillère
Le rôle d’une conseillère en symptothermie
La conseillère en symptothermie va t’accompagner, te guider dans l’apprentissage de la méthode. S’il y a des règles que tu n’as pas comprises, vous allez pouvoir les revoir ensemble.
Ensuite, son rôle sera de valider et analyser tes observations : c’est important si tu veux utiliser la symptothermie pour gérer ta fertilité. Que ce soit dans un objectif de contraception ou de conception, mieux vaut être sûre de ton entrée dans une phase fertile ou infertile.
Comme j’aime à le rappeler, chaque corps, chaque cycle est différent. La théorie n’est pas forcément facile à appliquer sur des cycles irréguliers, ou si tu as des spécificités de santé (SOPK, endométriose…). La conseillère prendra en compte tes particularités à toi.
Le suivi peut se faire en face à face ou en visio à distance.
Combien coûte un accompagnement en symptothermie ?
Vu comme ça, tu te dis peut-être :
Bon, alors il n’y a que des avantages à prendre un suivi, pourquoi je m’en passerais ?
Eh bien oui, apporter un accompagnement personnalisé est un métier, et ça a un coût – normal. Normal, mais assez significatif quand même. Tu as plusieurs possibilités :
- Prendre un suivi personnalisé de 6 mois avec un appel par mois pour faire le point : dans les 500€. Oui, ouch, aïe, ça fait mal. C’est pour ce type de suivi que j’ai opté, après une bonne réflexion. Avec du recul, je ne regrette pas du tout. C’est un investissement, mais une fois la méthode comprise et appliquée, c’est comme le vélo, et tu peux l’utiliser toute ta vie !
- Faire une initiation à la symptothermie pour acquérir les bases et te lancer en toute tranquillité : quelques heures de formation pour environ 100€. Moins personnalisé mais plus abordable, ça peut être un bon entre-deux.
Si tu as fait tes premiers pas en autodidacte pendant plusieurs mois, que tu connais et as pratiqué la symptothermie, tu peux prendre une consultation unique pour juste faire un point, valider tes cycles précédents, poser des questions. Tu en auras pour environ 80-100€ pour la consultation.
Quelle formule te tenterait le plus pour débuter ? Tu as des remarques, des questions ? Rendez-vous en commentaires en bas de page pour échanger 🙂
