Quand on parle de cycle menstruel, on pense souvent aux règles ou à la phase prémenstruelle et son fameux SPM, avec généralement une connotation négative. Aujourd’hui, on va s’intéresser à une phase un peu moins connue mais passionnante, et que tu vis pourtant à chaque cycle : la phase folliculaire. Perso, je crois que c’est ma phase préférée. Tu te demandes de quoi il s’agit ?
Dans cet article, on va voir ensemble ce qu’est la phase folliculaire, à quel moment elle se situe dans ton cycle, combien de temps elle dure, et quels en sont les symptômes courants (et quand je dis « symptômes », il y en a des plutôt très cool).
Alors, accroche-toi bien et laisse-moi te donner tous les détails sur cette phase fascinante du cycle menstruel.
Sommaire
Qu’est-ce que la phase folliculaire ou préovulatoire ?
La phase folliculaire, aussi appelée phase préovulatoire, c’est la première partie de ton cycle menstruel, avant l’ovulation. C’est la période où ton corps se prépare à libérer un ovule et à te donner une chance de concevoir.
Pendant cette phase, les niveaux d’hormones, y compris l’œstrogène, augmentent progressivement pour stimuler la croissance des follicules dans les ovaires (d’où elle tient son doux petit nom).
La minute définition : WTF ? (What’s The Follicule ?)
Un follicule, c’est une petite cavité dans les ovaires où se développe un ovule. En gros, c’est comme une sorte de sac qui contient un œuf en formation. Pendant la phase préovulatoire, les follicules commencent à mûrir sous l’influence des hormones, jusqu’à ce qu’un d’entre eux devienne dominant et atteigne sa pleine maturité. À ce moment-là, ce follicule va éclater et libérer l’ovule, prêt à être fécondé par un spermatozoïde si une grossesse est souhaitée.
Retrouvons notre petit schéma du cycle menstruel « fait maison » (le schéma, pas le cycle) pour les plus visuels d’entre vous :
Combien de temps dure la phase préovulatoire ?
Pour te donner une idée, elle dure généralement environ 10 à 14 jours. MAIS : la durée de la phase pré-ovulatoire peut varier d’une femme à l’autre, et d’un cycle à l’autre !
Autrement dit, il n’y a pas de réponse unique à cette question. Pour savoir quelle est la durée de ta phase préovulatoire, tu peux prendre des notes pendant ton cycle : noter le début de ton cycle au premier jour de règles, puis continuer de compter jusqu’à l’ovulation.
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Quels sont les symptômes courants de la phase préovulatoire ?
Voici les observations et ressentis auxquels tu peux t’attendre pendant la phase folliculaire :
- Une glaire cervicale (ou « pertes blanches ») d’aspect blanc, crémeux dès la fin de tes règles. Elle peut aussi être en plus grande quantité, plus tu te rapproches de l’ovulation.
- Une sensation de légèreté ou d’énergie accrue.
- Une sensibilité au niveau des seins.
- Des changements d’humeur ou d’émotions.
- Une augmentation de la libido.
Je la rapproche souvent de la saison du printemps, celle du renouveau, la saison des amours, le retour de la vie sociale après la phase des règles plus introspective.
Est-il possible de tomber enceinte pendant la phase préovulatoire ou folliculaire ?
Oui ! Même si les chances de tomber enceinte pendant la phase folliculaire sont plutôt basses juste après les règles, c’est techniquement possible. Ça dépend de quand tu ovules, et comme on l’a vu, ça varie.
Les spermatozoïdes peuvent survivre dans ton corps jusqu’à cinq jours, alors que l’ovule ne survit que pendant environ 24 heures. Donc, si tu as des rapports non protégés quelques jours avant l’ovulation, ça peut mener à une grossesse si l’ovulation se produit plus tôt que prévu.
C’est pour ça qu’il est important de prendre des précautions contraceptives appropriées si tu ne veux pas tomber enceinte pendant la phase folliculaire, à moins que tu planifies activement une grossesse.
Voici une vidéo dans laquelle je te présente la contraception naturelle que j’ai choisie, sans hormones artificielles ni effets secondaires.
Ce qu’il faut retenir
- La phase folliculaire correspond à la première partie du cycle menstruel, des règles à l’ovulation.
- L’utérus se prépare à une éventuelle grossesse
- Elle dure généralement environ 10 à 14 jours, mais mieux vaut calculer pour toi car ça varie d’une femme à l’autre, et d’un cycle à l’autre.
- Certaines femmes peuvent ressentir un regain d’énergie, une amélioration de l’humeur et une augmentation de la libido
- Tu es fertile pendant cette phase donc il y a une possibilité de tomber enceinte
Alors voilà, maintenant tu sais tout sur la phase folliculaire ! Je trouve ça vraiment fascinant de comprendre comment notre corps se prépare pour la possibilité d’une grossesse.
Alors, dis-moi, as-tu été surpris(e) d’apprendre tout ça ? Peut-être as-tu des questions supplémentaires sur la phase folliculaire ou sur ton cycle menstruel en général ? Je suis là pour toi, alors n’hésite pas à me poser toutes les questions qui te viennent à l’esprit en commentaires en bas de cette page. Et surtout, n’oublie pas de prendre soin de toi et de rester curieux(se) de tout ce qui concerne ton corps et ta santé. À bientôt pour d’autres aventures passionnantes dans le monde de la santé féminine ! 😉
