La phase ovulatoire (ou l’ovulation), c’est ce moment du mois où tu es la plus fertile, où tu te sens plus en confiance, plus créative, et où ta libido peut être au max. Mais si tu fais partie des nombreuses femmes qui ont du mal à comprendre et à apprécier cette phase, ne t’inquiète pas, des astuces pratiques peuvent t’aider à la vivre pleinement !
Dans cet article, je vais te présenter les conseils de Miranda Gray, autrice de « La femme optimale« , pour bien vivre ta phase ovulatoire et exploiter tout ton potentiel créatif et sexuel. Prête à te sentir épanouie et énergique pendant cette période du mois ?
Sommaire
Comprendre la phase ovulatoire
« La phase ovulatoire est le moment où une femme se connecte avec sa fertilité et son potentiel créatif, où elle ressent une énergie sexuelle accrue et une plus grande confiance en elle-même. »
Miranda Gray
La phase ovulatoire, selon Miranda Gray, est la deuxième phase du cycle menstruel. Elle commence « en moyenne » autour du 14ème jour après le début des règles.
Pendant cette phase, l’ovule est libéré de l’ovaire et peut être fécondé : c’est l’ovulation. Il s’agit de la période la plus fertile du cycle menstruel, qui dure environ 24 heures.
Cette phase est aussi caractérisée par une augmentation des niveaux d’oestrogène et de la libido, ce qui peut la rendre particulièrement épanouissante pour certaines femmes.
➡️ Voici comment calculer ton ovulation pour repérer ta phase ovulatoire.
Les secrets de Miranda Gray pour exploiter pleinement ta phase ovulatoire
Profiter de ton énergie créative
Bon, ça sonne un peu perché dit comme ça, mais il y a une explication scientifique ! Pendant la phase ovulatoire, tes niveaux d’oestrogène sont élevés, ce qui peut augmenter ton énergie créative et ton désir d’expression personnelle. Tu peux profiter de cette période pour explorer ta créativité.
Alors fais-toi plaisir en peignant, écrivant, dansant ou en faisant de la musique par exemple.
Écouter ton intuition pendant la phase ovulatoire
Pendant la phase ovulatoire, tu es susceptible de ressentir des sensations corporelles et des émotions intenses. Apprends à écouter ton intuition et à faire confiance à tes sentiments pour prendre des décisions importantes.
Ça peut passer par la pratique régulière de la méditation. Ou tout simplement, prendre quelques minutes pour faire un pas de recul par rapport à un choix que tu as à faire, et te demander : « Comment je le sens ? », sans chercher à trouver de justification ou d’explication raisonnable.
Communiquer efficacement
Sois claire dans ta façon de communiquer : c’est le moment idéal pour exprimer tes pensées et tes sentiments de manière claire et directe. Fais-toi entendre et écoute les autres.
Être sociable
Pourquoi ne pas passer du temps avec tes amis ou ta famille ? Tu peux aussi faire des activités de groupe qui te plaisent : visiter une expo, assister à un spectacle, participer à un cours collectif, faire du bénévolat pour une cause qui te tient à coeur, en équipe avec d’autres personnes…
Se connecter à sa sensualité
La phase ovulatoire est associée à la sensualité et à la sexualité. Si tu es en couple, ça peut être l’occasion de renforcer votre intimité et votre connexion. Si tu es célibataire, prends le temps de te connecter à ton propre corps et à ton propre plaisir.
Quelques idées pour explorer ta sensualité :
- des massages pour te détendre et te reconnecter à ton corps
- prendre un bain relaxant
- faire du yoga : le yoga peut améliorer la conscience que tu as de ton corps, tout en stimulant la circulation sanguine et en réduisant le stress. Certaines pratiques de respiration et de méditation peuvent augmenter ton énergie sexuelle.
- écrire tes fantasmes : explorer ton imagination peut t’aider à mieux comprendre tes désirs.
- explorer la méditation sensuelle en te concentrant sur les sensations de ton corps.
Travailler en harmonie avec ton corps
Tu es peut-être en train de lire cet article sur ton lieu de travail en ce moment même ? D’ailleurs, tu as peut-être remarqué que certaines périodes de ton cycle menstruel peuvent être plus difficiles que d’autres en termes de productivité et de concentration. Mais as-tu déjà envisagé que la phase ovulatoire pourrait en fait être ton moment de gloire au travail ?
Voici les conseils que donne Miranda Gray :
- Planifier les tâches importantes et les plus exigeantes pour cette période
- Travailler sur des projets créatifs, qui nécessitent une certaine dose d’inspiration et d’innovation : réfléchir à de nouveaux projets, créer un nouveau design ou une campagne de marketing innovante…
- Utiliser l’énergie de la phase ovulatoire pour réseauter : tu peux te sentir plus confiante et communicative pendant l’ovulation. C’est donc une bonne période pour établir des contacts professionnels qui peuvent t’être utiles à l’avenir.
- Écouter son corps : si tu ressens de la fatigue ou du stress, il est important de prendre du temps pour te ressourcer et te détendre. Ça t’aidera à être plus productive par la suite.
La phase ovulatoire : ce qu’il faut retenir
- C’est une période très fertile, avec une énergie créative et une libido accrue
- C’est le moment pour faire des choix éclairés, des activités créatives et te connecter à ta sensualité
- Tu es une As de la communication et de la sociabilité pendant cette période
- N’oublie pas d’écouter ton corps et ton intuition
Et toi ? As-tu déjà expérimenté les bienfaits de la phase ovulatoire ? Si ce n’est pas le cas, pourquoi ne pas essayer d’écouter ton corps et de te connecter à ta sensualité lors de ta prochaine période ovulatoire ? Tu pourrais être surpris.e des résultats !
